難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g d'amandes décortiquées
- 3 œufs
- 150 g de yaourt nature à 0% m.g.
- 1 c. à café de bicarbonate de sodium
- 1 c. à café de sel
- 100 g de son d'avoine (voir "Conseil(s)")
- 50 g de graines de lin
- 100 g de graines de sésame
- 50 g de graines de potiron
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 613.2 kJ / 147.9 kcal
- 蛋白質
- 2.9 g
- 碳水化合物
- 4.1 g
- 脂肪
- 11.3 g
- 飽和脂肪
- 1.4 g
- 纖維
- 3.7 g
- 鈉
- 158.1 mg
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