Bacalhau no forno com esparregado de brócolos
TM6 TM5 TM31

Bacalhau no forno com esparregado de brócolos

4.0 (37 評分 )

食材

Batatas

  • 2000 g batata cortada em rodelas
  • 2 c. sopa de azeite
  • 1 ramo de alecrim
  • Água q.b.

Pão ralado

  • 200 g sobras de pão
  • 50 g azeite
  • 80 g azeitonas pretas

Cebolada de bacalhau

  • 30 g coentros
  • 1000 g cebola cortada em pedaços
  • 100 g azeite
  • 2000 g bacalhau demolhado e desfiado

Esparregado de brócolos

  • 1000 g brócolos, só os raminhos
  • 4 dentes de alho
  • 30 g azeite
  • 1 c. sopa de farinha
  • 1 c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta

營養價值
每 1 dose
卡路里
2472.1 kJ / 590.9 kcal
蛋白質
75.6 g
碳水化合物
35.1 g
脂肪
15.5 g
飽和脂肪
2.3 g
纖維
5.6 g
8054.7 mg

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