Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

Name: Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 3 brins de persil frais; 5 brins de coriandre fraîche; 125 g de yaourt nature; 3 pincées de sel; 3 pincées de poivre moulu; 250 g de riz complet; 1200 g d'eau; 160 g de navet; 270 g de carotte; 500 g de brocoli; 20 g de graines de tournesol

3.9 (52 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 10 分

總共時間 45 分

份量 4 portions

食材

3 brins de persil frais, équeutés
5 brins de coriandre fraîche, équeutés
125 g de yaourt nature
3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
250 g de riz complet
1200 g d'eau
160 g de navet, détaillé en dés
270 g de carotte, détaillée en dés
500 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
20 g de graines de tournesol
或 20 g de graines de lin

營養價值: 每 1 portion
卡路里: 1331.5 kJ / 316.3 kcal
蛋白質: 9.8 g
碳水化合物: 50.5 g
脂肪: 6.3 g
飽和脂肪: 1.5 g
纖維: 7.8 g
鈉: 219.3 mg

在選集內

Thermomix® et moi n°22 49 食譜, 法國

替代食譜

/search/zh-Hant?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r513611

Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

難易度

準備時間

總共時間

份量

食材

喜歡您看到的嗎？這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您！

在選集內

替代食譜