難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g Dinkelkörner
- 300 g Dinkelmehl Type 630 und etwas mehr zum Bearbeiten
- 1 ½ TL Backpulver
- 10 g Leinsamen
- 300 g Magerquark
- 1 Ei
- 20 g Öl
- 1 TL Salz
- Haferflocken, kernig, zum Bestreuen
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 929 kJ / 222 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 2.6 g
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