Low-Carb-Quiche mit Spargel

Name: Low-Carb-Quiche mit Spargel
Prep time: 35 min
Cook time: 1 h 35 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 8 Stücke
Ingredients: 110 g Butter; 100 g Mandeln; 60 g Walnüsse, halbiert; 20 g Sonnenblumenkerne; 1 TL Salz; 2 Eier; 30 g Milch; 500 g Wasser; 500 g Spargel, weiß; 400 g Spargel, grün; 50 g Bärlauchblätter, frisch; 80 g Parmesan; 4 Eier; 200 g körniger Frischkäse; 200 g Crème légère; ¾ TL Salz; ½ TL Pfeffer

4.0 (180 評分 )

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難易度中等

準備時間 35 分

總共時間 1小時 35 分

份量 8 Stücke

食材

110 g Butter, kalt, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
100 g Mandeln
60 g Walnüsse, halbiert
20 g Sonnenblumenkerne
1 TL Salz
2 Eier
30 g Milch

500 g Wasser
500 g Spargel, weiß, geschält, in Stücken (5 cm)
400 g Spargel, grün, unteres Drittel geschält, in Stücken (5 cm)

50 g Bärlauchblätter, frisch, halbiert
或 20 g glatte Petersilie, abgezupft
80 g Parmesan, in Stücken
4 Eier
200 g körniger Frischkäse
200 g Crème légère
¾ TL Salz
½ TL Pfeffer

營養價值: 每 1 Stück
卡路里: 1823 kJ / 436 kcal
蛋白質: 19 g
碳水化合物: 7 g
脂肪: 36 g
纖維: 3.7 g

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難易度

準備時間

總共時間

份量

食材

Teig

Spargel

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