難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g cereais em grão (centeio, trigo, espelta)
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 1355 kJ / 324 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 60 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 13.3 g
替代食譜
/search/zh-Hant?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r501191