難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de crème liquide 30-40% m.g.
- 3 gousses d'ail
- 2 filets de morue dessalée, coupés en morceaux (600 g environ)
- 4 courgettes rondes
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 oignon blanc, coupé en deux
- 400 g d'eau
- 4 c. à soupe de chapelure
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2017 kJ / 486 kcal
- 蛋白質
- 27 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 32 g
- 飽和脂肪
- 11 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 1111 mg
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