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Tris di riso, pesce e verdure
TM6 TM5

Tris di riso, pesce e verdure
4.6 (273 評分 )
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食材

  • 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
  • ½ spicchio di aglio (非必選)
  • 60 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 1 ½ cucchiaino di sale + q.b.
  • 15 - 20 pomodori ciliegino a metà, a piacere
    或 1 - 2 pomodori pelati a pezzi, a piacere
  • 320 g di riso Parboiled (cottura 18 minuti)
  • 1200 g di acqua
  • 150 g di piselli surgelati
  • 2 filetti di trota salmonata (400 g circa)
    或 2 filetti di pesce bianco (400 g circa)
  • 150 g di gamberetti sgusciati
  • 1 limone, preferibilmente biologico, a fettine (非必選)
營養價值
每 1 porzione
卡路里
2406 kJ / 575 kcal
蛋白質
34 g
碳水化合物
69.3 g
脂肪
19.9 g

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