難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g cebola
- 3 dentes de alho
- 30 g azeite
- 150 g nabo cortado em pedaços
- 200 g curgete cortada em pedaços
- 400 g feijão-frade cozido, escorrido
- 1000 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 100 g espinafres
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 555.1 kJ / 132.7 kcal
- 蛋白質
- 3.4 g
- 碳水化合物
- 18.6 g
- 脂肪
- 5.4 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 237.9 mg
替代食譜
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