裝置與配件
Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson
準備 15 分
總時間 35 分
4 portions
食材
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100 g d'huile d'olive extra vierge et 1 c. à café
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2 c. à café de moutarde de Dijon
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30 g de vinaigre de vin rouge
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¾ c. à café de sel marin
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3 pincées de poivre moulu
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le jus d'1/2 orange (30 g env.), fraîchement pressé
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200 g de cresson frais
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4 filets de bar avec la peau (90 g chacun env.)
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500 g d'eau
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180 g de graines de couscous
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2 oranges non traitées
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20 g de pignons de pin grillés (非必選)
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
38 g
卡路里
2525 kJ /
604 kcal
脂肪
31 g
碳水化合物
40 g