裝置與配件
Roladki z indyka z cebulą i papryką z batatami i brokułem, zupa pieczarkowa
準備 40 分
總時間 1小時 15 分
4 porcje
食材
-
20 g ziaren sezamu
-
60 g czerwonej papryki pokrojonej w paski (1 x 3 cm)
-
140 g cebuli przekrojonej na pół
-
4 filety z piersi indyka, bez skóry i kości (sznycle, ok. 400 g)
-
sól ilośc do oprószenia indyka
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia indyka
-
czosnek, granulowany ilość do oprószenia indyka
-
tymianek, suszony ilość do oprószenia indyka
-
20 g masła
-
300 g pieczarek
-
800 g wody
-
2 kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l)2 łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
-
500 g batatów pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
400 - 450 g różyczek brokułu
-
60 g śmietany, 12% tłuszczu
-
2 łyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanej
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
760 mg
蛋白質
29.6 g
卡路里
1447.6 kJ /
345.8 kcal
脂肪
11.1 g
纖維
10.1 g
飽和脂肪
4.5 g
碳水化合物
37.8 g
更多相關食譜
OBIAD
12 食譜
波蘭
波蘭