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Tajine de lieu et de courgettes aux épices
TM6 TM5

Tajine de lieu et de courgettes aux épices
4.6 ( 148 評分 )
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食材

  • 130 g d'oignon pelé et coupé en morceaux
  • 3 gousses d'ail pelées et dégermées
  • 350 g de tomates épépinées et coupées en morceaux
  • 20 g d'huile d'olive et 2 c. à soupe pour le poisson
  • 400 g de courgettes jaunes coupées en dés de 1,5 cm de côté
  • 1 c. à café bombée de piment en poudre
  • 1 c. à café bombée de cumin en poudre
  • 1 c. à café bombée de coriandre en poudre
  • 1 c. à soupe de graines de carvi
  • 2 branches de thym frais effeuillées
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 750 g de filets de lieu jaune coupés en morceaux de 5 cm
  • 28 olives noires
營養價值
每 1 portion
卡路里
363 kcal / 1516 kJ
蛋白質
36 g
脂肪
18 g
碳水化合物
10 g

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