裝置與配件
Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami
準備 25 分
總時間 1小時 45 分
8 porcji
食材
Ciasto
-
1 jajko
-
200 g mąki pszennej pełnoziarnistej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
20 g mąki owsianej
-
70 g masła pokrojonego na kawałki
-
75 g jogurtu naturalnego
-
1 szczypta soli
Nadzienie
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
10 g oliwy z oliwek
-
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
-
3 jajka
-
130 g mleka
-
½ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
100 g wędzonego łososia na zimno, pokrojonego na 2 cm kawałki
-
10 pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
11 g
卡路里
1027.9 kJ /
245.5 kcal
脂肪
13.4 g
纖維
3.6 g
碳水化合物
23.4 g