裝置與配件
Smoothie z jarmużem, młodą pszenicą i daktylami
準備 5 分
總時間 5 分
4 porcje
食材
-
50 g liści szpinaku, świeżych
-
100 g kostek lodu
-
80 g jarmużu
-
150 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
-
4 daktyle, suszone, bez pestek (patrz wskazówka)
-
400 g wody niegazowanej
-
200 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego (z ok. 2 pomarańczy)
-
5 g skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
1 - 1 ½ łyżki młodej pszenicy - trawy sproszkowanej
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
2 g
卡路里
359 kJ /
86 kcal
脂肪
0.3 g
纖維
4.2 g
碳水化合物
15.8 g
更多相關食譜
SUPERFOOD
10 食譜
波蘭
波蘭