裝置與配件
Chleb z płatków owsianych z orzechami
準備 15 分
總時間 6小時 15 分
20 kromek
食材
-
150 g płatków owsianych
-
140 g ziaren słonecznika
-
90 g siemienia lnianego
-
90 g orzechów laskowych
-
2 łyżeczki nasion chia
-
4 łyżeczki łuski babki płesznik (psyllium)
-
1 łyżeczka soli
-
300 g wody
-
10 - 15 g syropu klonowego
-
15 - 20 g oleju kokosowego
難易度
中等
營養價值 每 1 kromkę
蛋白質
6.1 g
卡路里
751 kJ /
179 kcal
脂肪
12.5 g
纖維
4.3 g
碳水化合物
8.9 g
更多相關食譜
SUPERFOOD
10 食譜
波蘭
波蘭