Schlemmerfilet mit Tomatenreis

Name: Schlemmerfilet mit Tomatenreis
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 30 g Butter; 50 g Parmesan; ½ Bund Petersilie; 1 Stängel Dill; 1 Knoblauchzehe; 40 g Paniermehl; ½ TL Salz; ¼ TL Pfeffer, gemahlen; 400 g Fischfilets, mit oder ohne Haut; 1 Zwiebel; 1 Knoblauchzehe; 60 g Olivenöl; 450 g Wasser; 250 g Parboiled Reis; 1 TL Salz; 1 Dose gehackte Tomaten; 4 Basilikumblatt, frisch

4.4 (27 評分 )

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難易度簡單

準備時間 15 分

總共時間 45 分

份量 4 Portionen

食材

30 g Butter und etwas mehr zum Einfetten
50 g Parmesan, in Stücken
½ Bund Petersilie, ohne Stiele
1 Stängel Dill, abgezupft
1 Knoblauchzehe
40 g Paniermehl
½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
¼ TL Pfeffer, gemahlen und etwas mehr zum Würzen
400 g Fischfilets, mit oder ohne Haut, TK (z.B. Seelachs oder Kabeljau)

1 Zwiebel, halbiert
1 Knoblauchzehe
60 g Olivenöl
450 g Wasser
250 g Parboiled Reis
1 TL Salz
1 Dose gehackte Tomaten (400 g)
4 Basilikumblatt, frisch, zum Garnieren

營養價值: 每 1 Portion
卡路里: 2584 kJ / 617 kcal
蛋白質: 28 g
碳水化合物: 29 g
脂肪: 29 g
纖維: 2.7 g

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總共時間

份量

食材

Schlemmerfilet

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