裝置與配件
Moqueca de camarão
準備 5 分
總時間 20 分
6 doses
食材
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cebola150 g
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dentes de alho2
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azeite30 g
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200 g polpa de tomatetomate em pedaços200 g
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pimentão verde150 g
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coentros só as folhas1 c. sopa de
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salsa lisa fresca só as folhas1 c. sopa de
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cebolinha francesa fresca, picada1 c. sopa de
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leite de coco200 g
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miolo de camarão500 g
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filete de peixe (pescada, cherne, etc.) cortados em três400 g
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1 ½ cubo de caldo de mariscocaldo de marisco caseiro1 ½ c. chá de
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estragão1 pitada de
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pimenta caiena em pó1 pitada de
難易度
簡單
營養價值 每 1 dose
蛋白質
11 g
卡路里
1087 kJ /
260 kcal
脂肪
10 g
纖維
2 g
碳水化合物
31 g
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