裝置與配件
Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi
準備 35 分
總時間 1小時
40 sztuk
食材
-
50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
250 - 300 g kapusty kiszonej
-
200 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
1 łyżeczka nasion kolendry
-
120 g marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
-
30 g cebuli przekrojonej na pół
-
130 g nasion konopi łuskanych
-
50 g siemienia lnianego
-
30 g ziaren sezamu, białego
-
30 g octu jabłkowego
-
½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
sól gruboziarnista do posypania krakersów
-
¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej¼ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
難易度
中等
營養價值 每 1 sztukę
蛋白質
2.8 g
卡路里
235.8 kJ /
56.3 kcal
脂肪
3.1 g
纖維
0.9 g
碳水化合物
4.8 g
更多相關食譜
SUPERFOOD
10 食譜
波蘭
波蘭