裝置與配件
Couscous de courgettes, tomates et fenouil
準備 20 分
總時間 45 分
4 portions
食材
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80 g d'oignon (1/2), coupé en morceaux
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200 g de tomates en gros cubes
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1 c. à café de curcuma en poudre
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1 c. à café de ras el-hanout
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850 g d'eau
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du sel
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du poivre moulu
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700 g de courgettes en gros morceaux
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300 g de semoule de blé dur
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50 g de raisins secs blonds
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400 g de fenouil en lamelles
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
8 g
卡路里
754 kJ /
179 kcal
脂肪
1 g
碳水化合物
33 g