裝置與配件
Epigrammes d'agneau tandoori, polenta au cumin
準備 15 分
總時間 4小時 40 分
4 portions
食材
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2 cm gingembres frais pelé et coupé en lamelles
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2 gousses d'ail dégermées
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le jus d'un citron vert
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1 yaourt nature
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25 g d'huile de colza
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1 c. à soupe de concentré de tomate
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1 c. à café de coriandre en poudre
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1 c. à café de curcuma en poudre
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1 c. à café de cumin en poudre
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½ c. à café de paprika
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3 pincées de piment de Cayenne en poudre (非必選)
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2 pincées de sel
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du poivre moulu
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4 morceaux de viande d'agneau en épigramme
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1 c. à soupe rase de graines de cumin
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3 c. à soupe d'huile d'olive
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200 g de polenta
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800 g de bouillon de légumes
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1 bouquet de coriandre fraîche
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
37 g
卡路里
2951 kJ /
704 kcal
脂肪
40 g
碳水化合物
46 g