
裝置與配件
Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje
準備 10 分
總金額 45 分
4 porciones
食材
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de mezcla de arroz salvaje160 g
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de agua1600 g
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de aceite de oliva1 cda
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de sal fina1 cdita
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pimiento rojo1
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de pechuga de pollo deshuesada y sin piel250 g
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brócoli1
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salsa de soya baja en sodio, para servir
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cebolla cambray sólo los tallos, picados, para servir
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ajonjolí tostado, para servir
營養價值 每 1 porción
卡路里
226.2 kcal /
950.2 kJ
蛋白質
19.2 g
脂肪
2.5 g
碳水化合物
32 g
纖維
3.2 g