Spitzkohlröllchen mit Senf-Sojasauce

Name: Spitzkohlröllchen mit Senf-Sojasauce
Prep time: 30 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1000 g Wasser; 8 Blätter Spitzkohl; 100 g Möhren; 20 g Rucola; 100 g Frischkäse; 100 g körniger Frischkäse; ¼ TL Salz; ¼ TL Pfeffer; 2 rote Paprika; 10 g Sesam; 80 g Sojasauce; 10 g Limettensaft; ¼ TL Senf

3.4 (27 評分 )

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難易度中等

準備時間 30 分

總共時間 45 分

份量 2 Portionen

食材

1000 g Wasser
8 Blätter Spitzkohl, groß
100 g Möhren, in Stücken
20 g Rucola, grob zerkleinert
100 g Frischkäse, fettarm (z.B.Philadelphia Ballance 12% Fett)
100 g körniger Frischkäse, fettarm (z.B. Exquisa Fitline 0,8 % Fett)
¼ TL Salz
¼ TL Pfeffer
2 rote Paprika, in länglichen Streifen (ca. 1 x 6 cm)

10 g Sesam
80 g Sojasauce
10 g Limettensaft
¼ TL Senf

營養價值: 每 1 Portion
卡路里: 991 kJ / 235 kcal
蛋白質: 24 g
碳水化合物: 19 g
脂肪: 5 g
纖維: 9.8 g

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難易度

準備時間

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份量

食材

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