難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 gousse de vanille
- 150 g de crème fraîche
- 250 g de mélange 3 riz
- 900 g d'eau
- ½ c. à café de sel et 4 pincées pour les brochettes, à ajuster en fonction des goûts
- 300 g de courge butternut coupée en cubes (2 cm)
- 500 g d'espadon coupé en cubes (2 cm)
- 4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 642.5 kcal / 2689 kJ
- 蛋白質
- 34.8 g
- 脂肪
- 29.8 g
- 碳水化合物
- 58 g
- 纖維
- 2.5 g
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