裝置與配件
Wrapy z pastą z fasoli i pieczonymi warzywami
準備 25 分
總時間 1小時 40 分
6 porcji
食材
-
200 g korzenia selera pokrojonego w słupki (9 x 2 cm)
-
20 g cebuli
-
200 g papryki czerwonej, żółtej, zielonej lub mieszanych, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w słupki (9 x 2 cm)
-
5 ząbków czosnku w łupinie
-
1 ¾ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
150 g wody
-
300 g mąki pszennej pełnoziarnistej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
60 g soku z czerwonych buraków, samodzielnie przygotowanego (patrz wskazówka)50 g soku z czerwonych buraków
-
40 g oleju
-
360 g fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy
-
5 g liści kolendry, świeżych5 g liści natki pietruszki, świeżych
-
30 g płatków drożdżowych nieaktywnych
-
10 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
734.6 mg
蛋白質
16.3 g
卡路里
1820.5 kJ /
435.1 kcal
脂肪
8.8 g
纖維
14.4 g
飽和脂肪
1.7 g
碳水化合物
79.4 g
更多相關食譜
LEKKO I ZDROWO
10 食譜
波蘭
波蘭