難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g Mandeln, blanchiert
- 150 g Magerquark
- 150 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
- 30 g Chiasamen
-
20
g Erythrit
或 20 g Xylit - 100 g Himbeeren
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1140 kJ / 273 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 9.4 g
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