裝置與配件
Kartoffel-Mandel-Taler mit Bohnen und Tomatensauce
準備 30 分
總時間 50 分
4 Portionen
食材
Kartoffel-Mandel-Taler
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Mandeln100 g
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Kartoffeln, mehligkochend in Scheiben (ca. 5 mm)500 g
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Hafermilch (ungesüßt)230 g
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Salz1 TL
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Majoran, getrocknet2 TL
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Haferflocken instant30 g
Tomatensauce und Fertigstellung
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Zwiebeln halbiert100 g
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Knoblauchzehe1
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rote Chilischote, frisch klein, entkernt1
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Olivenöl und etwas mehr zum Braten30 g
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brauner Zucker1 EL
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stückige Tomaten, aus der Dose800 g
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
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Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
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Pfeffer½ TL
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grüne Bohnen, frisch400 g
難易度
中等
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
12 g
卡路里
2087 kJ /
500 kcal
脂肪
28 g
纖維
11.4 g
碳水化合物
43 g
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