Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen

Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen

4.2 201 評分

準備 15 分

總時間 40 分

6 Stück

食材

Öl zum Einfetten
Mandeln
20 g
20 g Mandeln, blanchiert
Blattspinat in Stücken
100 g
100 g Mangold, nur die feinen Blätter, in Stücken
Petersilie abgezupft
3 Stängel
Mozzarella, light (125 g), in Stücken
1 Kugel
Eier
4
fettarme Milch
40 g
Salz
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Chiliflocken
¼ TL
Wasser
500 g

難易度

中等

營養價值每 1 Stück

蛋白質 9 g

卡路里 431 kJ / 103 kcal

脂肪 6 g

纖維 1.3 g

碳水化合物 2 g

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