裝置與配件
Papillote de cabillaud, coques et asperges
準備 10 分
總時間 35 分
4 portions
食材
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100 g d'oignon rouge coupé en quatre
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4 c. à soupe d'huile d'olive
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500 g d'eau
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300 g d'asperges en tronçons (3 cm)
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500 g de dos de cabillaud coupé en quatre
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250 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
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du sel
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du poivre moulu
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5 tiges de cerfeuil frais
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
27 g
卡路里
963 kJ /
229 kcal
脂肪
12 g
碳水化合物
4 g