難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g borówek amerykańskich, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
150
g malin, świeżych
或 150 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 80 g banana, plus kilka plastrów do dekoracji
- 150 g jogurtu typu greckiego
-
50
g syropu z agawy
或 50 g miodu - 50 g płatków owsianych, błyskawicznych
- 2 - 3 łyżeczki płatków kokosowych, do dekoracji
-
2 - 3
łyżeczki nasion konopi, do dekoracji
(非必選)
或 2 - 3 łyżeczki nasion chia, do dekoracji (非必選)
- 營養價值
- 每 2 porcje
- 卡路里
- 3487.6 kJ / 833 kcal
- 蛋白質
- 18.8 g
- 碳水化合物
- 148 g
- 脂肪
- 28 g
- 纖維
- 23 g
替代食譜
/search/zh-Hant?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r398248