難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 garlic clove
- 6 oz plain yogurt
- ½ oz extra virgin olive oil
- ½ oz balsamic vinegar
- 1 tsp ground coriander
- ½ tsp salt plus extra to season
- 1 pinch ground black pepper plus extra to season
- 16 oz butternut squash peeled, ends trimmed
- 25 oz water
- 10 oz raw beets peeled, quartered
- 4 oz green apple quartered
-
1
oz pomegranate molasses
或 1 oz balsamic vinegar -
1
oz honey
或 1 oz maple syrup - fresh thyme leaves
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 173 kcal / 724 kJ
- 蛋白質
- 4 g
- 脂肪
- 2 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 纖維
- 5 g
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