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Quinoa-Lachsforellen-Laibchen
TM6 TM5 TM31

Quinoa-Lachsforellen-Laibchen
4.6 (52 評分 )
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食材

  • 60 g Quinoa, rot
  • 300 g Wasser
  • 1 Bio-Zitrone
  • 1 Knoblauchzehe
  • ½ TL Salz
  • 2 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
  • 20 g Frühlingszwiebeln, in Stücken (1 cm)
  • 6 Stängel Koriander, frisch, Blätter abgezupft
  • 6 Stängel Petersilie, frisch, Blätter abgezupft
  • 80 g Weißbrot, altbacken, in Stücken
  • 1 Ei (Größe M)
  • 240 g Lachsforellenfilets, ohne Haut, in Stücken (2 cm)
    或 240 g Lachsfilets, frisch, ohne Haut, in Stücken (2 cm)
  • 1 EL Kapern, eingelegt
  • Öl zum Braten
營養價值
每 1 Portion
卡路里
1192 kJ / 285 kcal
蛋白質
18 g
碳水化合物
21 g
脂肪
14 g
纖維
2 g

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