裝置與配件
Gewürzreis mit Studentenfutter und Spinat
準備 20 分
總時間 40 分
4 Portionen
食材
-
Zwiebel halbiert1
-
Öl20 g
-
Möhren in Stücken150 g
-
getrocknete Aprikosen, entsteint soft4
-
Studentenfutter (Nuss-Rosinen-Mischung)50 g
-
Kardamom, gemahlen1 Msp.
-
Nelkenpulver1 Msp.
-
Kreuzkümmel, gemahlen1 Prise
-
Zimt2 Prisen
-
Salz¼ TL
-
Pfeffer3 Prisen
-
Basmati-Reis150 g
-
Wasser300 g
-
Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt und grob zerschnitten200 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
7 g
卡路里
1206 kJ /
289 kcal
脂肪
9 g
纖維
5.6 g
碳水化合物
42 g