難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sementes torradas
- 150 g sementes de abóbora
- 15 g sumo de lima (1 unid. aprox.)
- 1 pitada de piripíri
- 1 pitada de pimenta-de-caiena em pó
- 1 c. chá de sal
Creme
- 800 g abóbora cortada em cubos
- 400 g cebola cortada em pedaços
- 4 cogumelos shitake (60 g aprox.)
- 4 dentes de alho
- 1 c. chá de sal
- 60 g azeite
- 1000 g água
-
1
c. chá de caldo de galinha caseiro
或 1 cubo de caldo de galinha
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 843.1 kJ / 201.5 kcal
- 蛋白質
- 4.5 g
- 碳水化合物
- 19.6 g
- 脂肪
- 13.2 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 835.9 mg
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