
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Le thon mariné
- 1 orange non traitée zeste et jus
- 1 gousse d'ail
- le zeste d'un citron jaune non traité, finement râpé
- ½ c. à café de pâte de wasabi, prête à l'emploi
- 2 c. à soupe de vinaigre de cidre
- 15 g d'huile d'olive
- ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 600 g de thon très frais détaillé en dés (8 mm environ)
- 50 g de tomates confites détaillées en dés (5 mm environ)
- 1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
Le gaspacho
- 120 g de tomates coupées en quatre (1-2 tomates)
- 10 - 15 g de gingembre frais à ajuster en fonction des goûts
- 20 g de vinaigre de cidre
- 30 g d'huile d'olive
- ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 30 g de tomates confites détaillées en dés (5 mm environ)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 258 kcal / 1084 kJ
- 蛋白質
- 25 g
- 脂肪
- 14.5 g
- 碳水化合物
- 6.2 g
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