難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g de lentejas pardinas
- 200 g de cebolla en trozos
- 2 dientes de ajo
- 80 g de aceite de oliva
- 150 g de tomate troceado en conserva
- 700 g de calamares frescos limpios y en trozos
- ½ cucharadita de pimentón
- 1 - 2 hojas de laurel secas
-
300
g de fumet de pescado
或 300 g de agua - 1 cucharadita de sal
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1077 kJ / 258 kcal
- 蛋白質
- 20.49 g
- 碳水化合物
- 10.65 g
- 脂肪
- 14.79 g
- 纖維
- 3.61 g
替代食譜
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