裝置與配件
Minestra al cavolo nero, lenticchie e piselli spezzati
準備 10 分
總時間 1小時
4 porzioni
食材
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80 g di cipolla a pezzi
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70 g di carota pelata e a pezzi (2-3 cm)
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20 g di sedano a pezzi
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1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
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40 g olio extravergine di oliva + q.b.
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200 g di cavolo nero pulito e a listarelle
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110 g di lenticchie decorticate sciacquate
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110 g di piselli spezzati sciacquati
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100 g di cereali misti
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1000 g di acqua
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1 cucchiaino colmo di sale
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1 pizzico di pepe nero macinato fresco
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
蛋白質
8 g
卡路里
997.4 kJ /
238.4 kcal
脂肪
11.6 g
纖維
4.8 g
碳水化合物
29.2 g
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