裝置與配件
Croquetas de patata y migas con kale y judías
準備 25 分
總時間 1小時
4 raciones
食材
Croquetas de patata
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1000 g de agua
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1 pellizco de sal
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430 g de patatas harinosas en trozos
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20 g perejil fresco
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50 g de cebolla en juliana fina
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200 g de tofu firme en trozos
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20 g de azúcar
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3 - 4 cucharadas de aceite de oliva
Migas
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150 g de pan de centeno, en trozos150 g de pan de maíz en trozos
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100 g de cebolla en trozos
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4 dientes de ajo
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35 g de aceite de oliva
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120 g de kale troceado
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1 pellizco de sal
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400 g de judías rojas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
-
perejil fresco picado para espolvorear
難易度
中等
營養價值 每 1 ración
蛋白質
21 g
卡路里
1945 kJ /
465 kcal
脂肪
16 g
纖維
0 g
碳水化合物
53 g
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