難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de mangues mûres (2 mangues env.)
- 100 g de banane, coupée en morceaux (1 banane)
- 50 g de jus de citron vert (2 citrons)
- 1000 g d'eau de coco
- 1 ½ c. à soupe de graines de chanvre
- 營養價值
- 每 1 verre
- 卡路里
- 335 kJ / 79.1 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 17.2 g
- 脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 1.9 g
替代食譜
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