裝置與配件
Wegetariański sos boloński z soczewicą
準備 5 分
總時間 45 分
4 porcje
食材
-
150 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
700 g wody
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
20 g oliwy z oliwek
-
2 ząbki czosnku
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
150 g cukinii pokrojonej w plastry
-
50 g pieczarek przekrojonych na pół
-
30 - 40 g koncentratu pomidorowego
-
½ - 1 łyżeczka oregano, suszonego
-
¾ - 1 łyżeczka soli
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
3 łyżki liść bazylii, świeży posiekanych
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
11.7 g
卡路里
841 kJ /
201 kcal
脂肪
4.7 g
碳水化合物
28 g
更多相關食譜
MARYNATY I SOSY
12 食譜
波蘭
波蘭