難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 tbsp flaxmeal (see Tips)
- 230 g filtered water plus an extra 3 tbsp
- 150 g dried figs cut into pieces
- 50 g dried apricots cut into pieces
- 100 g walnuts
- 2 tsp dried instant yeast
- extra virgin olive oil for greasing
- 340 g wholemeal spelt flour plus extra for dusting
- 2 tsp mixed spice
- 1 tsp salt
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 220.2 kcal / 925 kJ
- 蛋白質
- 7.8 g
- 脂肪
- 8.2 g
- 碳水化合物
- 26.7 g
- 纖維
- 5.6 g
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