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Almôndegas de frango com orzo e molho de iogurte
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Almôndegas de frango com orzo e molho de iogurte
4.7 (3 評分 )
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食材

  • 50 g sobras de pão
  • 25 g coentros, mais q.b. p/ guarnecer
  • 20 g aneto
  • 100 g cebola roxa cortada em pedaços
  • 500 g carne de frango, s/ osso e s/ pele semicongelada, cortada em cubos pequenos
  • 2 c. chá de sal
  • 2 pitada de pimenta
  • 50 g azeite, mais q.b. p/ fritar
  • 15 g vinagre de sidra
  • 1 dente de alho
  • 150 g iogurte grego natural
  • 50 g pepino cortado em cubos pequenos (1 cm aprox.)
  • 1000 g água
  • 300 g massa tipo pevide
  • 150 g espinafres baby
營養價值
每 1 dose
卡路里
1350.4 kJ / 322.7 kcal
蛋白質
22.5 g
碳水化合物
37.3 g
脂肪
9.3 g
飽和脂肪
1.5 g
纖維
3.5 g
鈉
674.3 mg

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