難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 125 g rolled oats
- 750 g filtered water, plus extra to rinse and soak
- 2 pitted dates (optional)
- 營養價值
- 每 765 g
- 卡路里
- 2590.8 kJ / 619.2 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 118.9 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 16.5 g
- 鈉
- 18 mg
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