難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 gramů pohanky
- 70 gramů kukuřičného škrobu
- 180 gramů sushi rýže
- 50 gramů lněných semínek
- 50 gramů bramborového škrobu
- 1 balíček instantního droždí (7 gramů)
- 50 gramů dýňových semínek
- 1 - 2 čajové lžičky soli
- 2 čajové lžičky cukru
- 營養價值
- 每 1 kus
- 卡路里
- 11419 kJ / 2727 kcal
- 蛋白質
- 83.6 g
- 碳水化合物
- 481.6 g
- 脂肪
- 63.5 g
- 纖維
- 44.8 g
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