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豆腐菌菇漢堡肉
TM6 TM5

豆腐菌菇漢堡肉
4.9 (16 評分 )
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食材

  • 200 克 板豆腐
  • 300 克 去骨去皮雞腿肉 ，切塊
  • 80 克 新鮮香菇 ，切塊(2公分)
  • 1 滿茶匙 蒜頭酥
  • ½ 顆 蛋 (約30克)
  • 35 克 醬油膏
  • 20 克 油 ，多備一些塗抹用
  • 2 大匙 味噌

蘿蔔泥

  • 200 克 白蘿蔔 ，去皮切塊(約3公分)
  • 50 克 冷開水
營養價值
每 1 人份
卡路里
1355 kJ / 324.2 kcal
蛋白質
18.4 g
碳水化合物
11.2 g
脂肪
23.3 g
纖維
2 g

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