裝置與配件
Papillotes de merluza austral con puré de papas
準備 20 分
總時間 45 分
6 raciones
食材
Marinada
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6 filetes de merluza sin piel y sin espinas (160-180 g c/u aprox.)
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½ cucharadita de sal
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2 pellizcos de pimienta negra recién molida
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10 g de aceite de oliva
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1 cucharadita de jengibre fresco1 cucharadita de pasta de jengibre
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1 cucharada de jugo de limón recién exprimido
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1 pellizco de ajo en polvo (非必選)
Mantequilla aromatizada
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5 ramitas de perejil fresco solo las hojas
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1 cucharada de mostaza de Dijon
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1 cucharadita de vino blanco
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1 cucharada de jugo de limón recién exprimido
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2 pellizcos de sal
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2 pellizcos de pimienta negra recién molida
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100 g de mantequilla cortada en trozos
Papillotes
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60 g de salsa de tomate60 g de concentrado de tomate
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30 g de zanahoria pelada, cortada en juliana
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30 g de zapallito italiano cortado en juliana
Puré de papas y puerro
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100 g de puerro cortado en trozos
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1000 g de papas peladas y cortadas en cubos de 3 cm
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½ cucharadita de sal
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450 g de agua
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40 g de mantequilla cortada en cubos
難易度
中等
營養價值 每 1 ración
蛋白質
35 g
卡路里
2122 kJ /
507 kcal
脂肪
23 g
碳水化合物
39 g