裝置與配件
Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem
準備 10 分
總時間 20 分
4 porcje
食材
-
500 g polędwicy wieprzowej pokrojonej w 1 cm plastry
-
1 ½ łyżeczki soli
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
200 g liści szpinaku baby, świeżych
-
1 łyżeczka rozmarynu, świeżego tylko liście
-
70 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
70 g pomidorów, suszonych w oleju, odsączonych
-
30 g oliwy z oliwek
-
500 - 520 g soczewicy z puszki odsączonej z zalewy (2 puszki)
-
100 g wody
-
olej rzepakowy do smażenia
-
1 łyżka octu balsamicznego
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
32.2 g
卡路里
2667.2 kJ /
637.1 kcal
脂肪
46 g
纖維
5.4 g
碳水化合物
26.5 g
更多相關食譜
SZYBKIE OBIADY
10 食譜
波蘭
波蘭