裝置與配件
Apple and Peanut Cereal Bars
準備 5 分
總時間 50 分
20 pieces
食材
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apples, tart (e.g. Granny Smith), cored, cut in pieces (2 cm)100 g
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water30 g
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raw unsalted peanuts150 g
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olive oil80 g
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honey100 g
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chia seeds10 g
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oat flakes150 g
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chocolate puffed rice30 g
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desiccated coconut15 g
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pumpkin seeds50 g
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linseeds30 g
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sesame seeds20 g
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raisinsdried cranberries100 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 piece
蛋白質
5 g
卡路里
740 kJ /
177 kcal
脂肪
11 g
纖維
3 g
碳水化合物
16 g
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