Smoothie de iogurte e amora em taça

Smoothie de iogurte e amora em taça

4.1 7 評分

準備 5 分

總時間 30 分

350 g

食材

água
300 g
gengibre fresco cortado em pedaços
40 g
amoras
100 g
sementes de chia
40 g
mel
10 g
iogurte natural
100 g
Manga cortada em pedaços q.b. p/ servir
Granola q.b. p/ servir

難易度

簡單

營養價值每 100 g

鈉 20.3 mg

蛋白質 3.5 g

卡路里 431.3 kJ / 103.1 kcal

脂肪 4.7 g

纖維 5.7 g

飽和脂肪 1 g

碳水化合物 13.3 g

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