難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g Mandeldrink
-
20
g Ahornsirup
或 20 g Honig - 100 g Haferflocken, zart
- 2 EL Chiasamen
- ½ Vanilleschote, nur das Mark
- 50 g Himbeeren
- Johannisbeeren zum Bestreuen
- 2 Bananen, in dünnen Scheiben (5 mm)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1322 kJ / 315 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 53 g
- 脂肪
- 8 g
- 纖維
- 7.5 g
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