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咖哩南瓜牛肉帕尼尼
TM5 TM6

咖哩南瓜牛肉帕尼尼
2.5 (2 評分 )
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食材

咖哩南瓜醬

  • 400 克 水
  • 250 克 南瓜 ，去皮，切塊(約2公分)
  • 1 大匙 油
  • 10 克 蒜頭 ，切片
  • 1 ½ 茶匙 咖哩粉
  • ¼ 茶匙 鹽
  • 10 克 牛奶
  • 10 克 鮮奶油

咖哩南瓜帕尼尼

  • 1 茶匙 油
  • 10 克 蒜頭 ，切片
  • 300 克 牛肉 ，切片
  • ½ 茶匙 鹽
  • 1 茶匙 糖
  • 1 茶匙 黑胡椒粉
  • 8 片 方形白吐司，切片
  • 60 克 紫洋蔥 ，切絲
營養價值
每 1 人份
卡路里
1458.8 kJ / 349 kcal
蛋白質
21.5 g
碳水化合物
44 g
脂肪
12 g
纖維
4.5 g

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